夏季多吃补血食物美出新高度

  • 时间:
  • 出处:淡蓝玫瑰
  • 作者:admin

气血足人才年轻健康。炎炎夏日要想在清凉、性感装束的人群中脱颖而出,除了美白工作外,就是补血了。


多吃三种补血食物,令自己美出新高度。


葡萄

葡萄

葡萄是常见水果家族中补血功效最好的之一,是女生的养颜利器,夏天一定得多吃。


葡萄中含有大量的葡萄糖,对心脏健康也有极大好处。养颜方面主要是其含有丰富的铁元素,因此补气补血效果都是极好的,应对女性生活中常见的贫血、血小板低的状况,多吃葡萄是一个很好的解决方案。

一些身体抵抗力比较弱的女孩子,可以通过吃葡萄来改善气血不足以及脾胃不和的症状,每天多吃几颗,就可以让皮肤水水润润。


南瓜

南瓜


南瓜利尿大家都知道,其实它还补血。南瓜当中含有的维生素是比较丰富的,除此以外铁元素含量也是比较高,所以可以达到补血护肝的效果。


女生尤其是在生理期,可以多吃一些南瓜,这样可以令皮肤皮肤变得细腻。吃法推荐南瓜粥,最好加点地瓜一起熬。


需要要注意的是,南瓜当中含有的糖分比较高,因此糖尿病患应少吃,而且胃虚寒的女生也要适量。


桑葚

桑葚


桑葚是桑树的果实,味道比较甜,属于寒性,但是却可以达到滋补肝肾以及补血养颜的效果,因此当一个人出现腰膝酸软以及津亏血少的情况下可以多吃一些桑葚。


多吃桑葚不仅能补血使人面色红润,而且对发质也有一定好处,因为在桑葚当中含有丰富的铁元素、磷元素,这些微量元素对头发健康益处颇多。

猜你喜欢